Kolacja
Śniadanie
wege
20min
Jeśli chodzi o sadzone to osobiście muszę mieć ścięte białko i płynne żółtko, które po przebiciu łączy wszystkie smaki w pyszną całość.
A tę pyszną całość tworzą jajka sadzone na szpinaku z dodatkiem kolorowej papryki 🙂
Sposób żeby zrobić je idealnie? Ostrożne wybicie, wolny ogień i pokrywka!
PS. Podany przepis jest na 2 porcje.
Pokrój cebulę w piórka, pieczarki w plasterki, papryki w półpaski (wzdłuż w paseczki i te paseczki na pół).
Rozgrzej patelnię z oliwą. Podsmaż cebulę z pieczarkami, po chwili dodaj papryki i odsączone pomidory, zamieszaj i podsmaż razem ok. 5 min.
Dodaj świeży szpinak i przyprawy, zamieszaj i duś warzywa pod przykryciem do momentu aż szpinak zmniejszy objętość. W międzyczasie pokrój szczypiorek.
Zrób 4 wgłębienia na patelni i ostrożnie wbij w nie jajka. Całość posyp szczypiorkiem. Przykryj patelnię i smaż na wolnym ogniu ok. 3 min, aż białka jajek się zetną.
Smacznego!
Porcja ma ok. 350 kcal, w tym:
Białko 22 g Tłuszcz 23 g Węglowodany 14 g
Naprawdę lubimy gdy nasze talerze cieszą nie tylko podniebienie, ale także oko 🙂
Dlatego jeśli tak jak my masz smaka na kolorowe dania, spróbuj również naszą sałatkę z łososiem i kozim serem lub zielonego omleta z tuńczykiem i oliwkami. Smacznego i do zobaczenia!
Ta szybka sałatka z tuńczykiem to pyszna i bardzo prosta propozycja na [...]
Delikatne, puszyste, pyszne - pierwsze trzy określenia jakie nasuwają nam [...]
Kasza na sypko - Kupując kasze najczęściej sięgamy po te w woreczkach, [...]
Moskole z sosem pieczarkowym - słyszeliście kiedyś o moskolach? Ja jeden [...]
zobacz wszystkie
Dzisiaj zapraszamy na makaron z szynką szwarcwaldzką i bobem! Bób jeszcze [...]
Ten przepis na kofty wołowe z warzywami jest bardzo smacznym pomysłem na [...]
O to przepis na sos pomidorowy do makaronu (i nie tylko), który pokochałem [...]
Rozpoczynamy serię kanapkową! 🙂 Pierwszą z nich będzie [...]
zobacz wszystkie
Wyprawiaj Dobre i spraw by gotowanie stało się Twoją odskocznią od codziennych trosk! KLIKNIJ TUTAJ i zobacz więcej o tym co znajdziesz w naszym Newsletterze ☺️
Dzielimy się w nim naszą wiedzą od kuchni - przemyśleniami nie tylko kulinarnymi, ale też związanymi z prowadzeniem bloga, strony www i social mediów! Skutkuje to świetną zabawą i zaskakującymi doświadczeniami! 😍
Zobacz sam i Wyprawiaj Dobre razem z nami! ☺️
