Omlet owsiany z owocami to super opcja na fit śniadanie, śniadanie na słodko lub po prostu fajną odskocznię od codzienności, gdy znudziła Ci się klasyczna owsianka! 🙂
Omlet owsiany z owocami to super opcja na fit śniadanie, śniadanie na słodko lub po prostu fajną odskocznię od codzienności, gdy znudziła Ci się klasyczna owsianka! 🙂
Płatki i siemię zmiel np. w młynku.
Wsyp do średniej miski, dodaj jajko i 1 łyżkę jogurtu naturalnego. Dokładnie wymieszaj.
Wsyp garść mrożonych/świeżych borówek i ponownie wymieszaj.
Patelnię do naleśników nasmaruj olejem i dobrze rozgrzej.
Łyżką lub szpatułką wyłóż masę na środek patelni i rozłóż równomiernie.
Smaż na średnim ogniu ok.1 minuty do ścięcia brzegów omleta.
Ostrożnie przełóż na drugą stronę i smaż kolejną minutę do całkowitego ścięcia.
Gotowy omlet wyłóż na talerz, dodaj pozostały jogurt, owoce i miód.
Porcja z dodatkami ma ok. 400 kcal, w tym:
Białko 41 g Tłuszcz 17 g Węglowodany 17 g
Jeśli również jesteś fanem szybkich przepisów, koniecznie zajrzyj na pyszną wersję owsianki którą zabierzesz ze sobą wszędzie (sprawdziliśmy – jest nieoceniona w pracy lub szkole czy na uczelni).
SmaczneGO!
Ta pasta z łososia wędzonego na gorąco to ekspresowy sposób na pyszny [...]
Psst...wiesz, że ciasto na racuchy drożdżowe może sobie wyrastać w lodówce, [...]
Szybki i prosty sposób na smaczną przekąskę czyli drożdżowe paluchy pizzowe [...]
Wariacja tradycyjnych kotletów w panierce czyli kotlety siekane z kurczaka [...]
zobacz wszystkieWariacja tradycyjnych kotletów w panierce czyli kotlety siekane z kurczaka [...]
Rozpoczynamy serię kanapkową! Pierwszą z nich są pieczone żeberka w chlebku [...]
Kasza na sypko - Kupując kasze najczęściej sięgamy po te w woreczkach, [...]
O to przepis na sos pomidorowy do makaronu (i nie tylko), który pokochałem [...]