Omlet owsiany z owocami

Omlet Owsiany Przepis

Płatki i siemię zmiel np. w młynku.

Wsyp do średniej miski, dodaj jajko i 1 łyżkę jogurtu naturalnego. Dokładnie wymieszaj.

Wsyp garść mrożonych/świeżych borówek i ponownie wymieszaj.

Patelnię do naleśników nasmaruj olejem i dobrze rozgrzej.

Łyżką lub szpatułką wyłóż masę na środek patelni i rozłóż równomiernie.

Smaż na średnim ogniu ok.1 minuty do ścięcia brzegów omleta.

Ostrożnie przełóż na drugą stronę i smaż kolejną minutę do całkowitego ścięcia.

Gotowy omlet wyłóż na talerz, dodaj pozostały jogurt, owoce i miód.

Porcja z dodatkami ma ok. 400 kcal, w tym:

Białko 41 g Tłuszcz 17 g Węglowodany 17 g

Przepis na owsiankę do pracy?

Lubimy takie przepisy na owsiankę ponieważ są szybkie, zdrowe i pyszne! Jeśli również jesteś fanem tego typu przepisów, koniecznie zajrzyj na pyszną wersję owsianki którą zabierzesz ze sobą wszędzie (sprawdziliśmy – jest nieoceniona w pracy) lub naszej chianki która również jest świetną alternatywą na pyszne, fit śniadanie!

Smacznego!