Kolacja
Śniadanie
wege
30min
Znudziła mi się zwykła owsianka. Niestety, tak to bywa. Nie lubię monotonii w kuchni…
Ale te płatki owsiane takie zdrowe i smaczne, więc postanowiliśmy wykombinować coś innego, nie rezygnując z dobrodziejstw owsa!
Dlatego omlet owsiany z owocami to super opcja na fit śniadanie, śniadanie na słodko lub po prostu fajną odskocznię od codzienności! 🙂
Płatki i siemię zmiel np. w młynku.
Wsyp do średniej miski, dodaj jajko i 1 łyżkę jogurtu naturalnego. Dokładnie wymieszaj.
Wsyp garść mrożonych/świeżych borówek i ponownie wymieszaj.
Patelnię do naleśników nasmaruj olejem i dobrze rozgrzej.
Łyżką lub szpatułką wyłóż masę na środek patelni i rozłóż równomiernie.
Smaż na średnim ogniu ok.1 minuty do ścięcia brzegów omleta.
Ostrożnie przełóż na drugą stronę i smaż kolejną minutę do całkowitego ścięcia.
Gotowy omlet wyłóż na talerz, dodaj pozostały jogurt, owoce i miód.
Porcja z dodatkami ma ok. 400 kcal, w tym:
Białko 41 g Tłuszcz 17 g Węglowodany 17 g
Lubimy takie przepisy na owsiankę ponieważ są szybkie, zdrowe i pyszne! Jeśli również jesteś fanem tego typu przepisów, koniecznie zajrzyj na pyszną wersję owsianki którą zabierzesz ze sobą wszędzie (sprawdziliśmy – jest nieoceniona w pracy) lub naszej chianki która również jest świetną alternatywą na pyszne, fit śniadanie!
Smacznego!
Ta szybka sałatka z tuńczykiem to pyszna i bardzo prosta propozycja na [...]
Delikatne, puszyste, pyszne - pierwsze trzy określenia jakie nasuwają nam [...]
Kasza na sypko - Kupując kasze najczęściej sięgamy po te w woreczkach, [...]
Moskole z sosem pieczarkowym - słyszeliście kiedyś o moskolach? Ja jeden [...]
zobacz wszystkie
Szarlotka wiśniowa - Czy Wy też wyznajecie taką niepisaną zasadę, że jak [...]
Jeśli buraczki to tylko z mielonym? Możemy wykorzystać te warzywa [...]
Co pasuje do sałatki z łososiem? Dla nas odpowiednim dodatkiem jest ser! I [...]
Owsianka kakaowa poleca się na śniadania w domu i w pracy! Jest pyszna, [...]
zobacz wszystkie
Wyprawiaj Dobre i spraw by gotowanie stało się Twoją odskocznią od codziennych trosk! KLIKNIJ TUTAJ i zobacz więcej o tym co znajdziesz w naszym Newsletterze ☺️
Dzielimy się w nim naszą wiedzą od kuchni - przemyśleniami nie tylko kulinarnymi, ale też związanymi z prowadzeniem bloga, strony www i social mediów! Skutkuje to świetną zabawą i zaskakującymi doświadczeniami! 😍
Zobacz sam i Wyprawiaj Dobre razem z nami! ☺️
