Śniadanie
wege
20 min
Wysokobiałkowy omlet waniliowy – czy to nie brzmi jak śniadanie mistrzów?
Na pewno dla śniadaniowych słodkożerców!
Baardzo puszysty, słodki omlet o smaku waniliowym, a przy tym bogaty w białko.
Pysznie smakuje i syci na długo! ⏰
Oddziel żółtka od białek.
Do żółtek dodaj budyń, odżywkę, mleko i olej. Wymieszaj dokładnie na gładką masę, bez grudek.
Białka ubij na sztywno ze szczyptą soli.
Ubitą pianę przełóż szpatułką do masy i delikatnie wymieszaj.
Patelnię nasmaruj odrobiną oleju i rozgrzej. Banana pokrój na plasterki.
Zmniejsz ogień. Wyłóż masę na omleta na środek patelni, na powierzchni ułóż plasterki bananów i przykryj patelnię.
Smaż ok. 2 min na małym ogniu do lekkiego ścięcia powierzchni omleta.
Podłóż łopatki do naleśników z dwóch stron omleta i delikatnym, ale zdecydowanym ruchem przełóż na drugą stronę.
Dosmaż omleta z drugiej strony ok. 2 min.
Smacznego!
Porcja ze zdjęcia bez dodatków ma ok. 380 kcal, w tym:
Białko 30 g Tłuszcz 18 g Węglowodany 25 g
Z dodatkami ok. 500 kcal, w tym:
Białko 33 g Tłuszcz 25 g Węglowodany 40 g
Wysokobiałkowy omlet waniliowy na słodko to świetne rozwiązanie zarówno dla tych, którzy codziennie dbają o zdrową dietę, jak i tych, którzy od czasu do czasu chcą skusić się na słodkie śniadanie 🙂
Jeśli lubisz takie pomysły, to koniecznie sprawdź naszą kakaową owsiankę, którą możesz mieć zawsze pod ręką.
A jeśli jesteś prawdziwym łasuchem, koniecznie skuś się na nasze naleśniki !
Szybki i prosty sposób na smaczną przekąskę czyli drożdżowe paluchy pizzowe [...]
Wariacja tradycyjnych kotletów w panierce czyli kotlety siekane z kurczaka [...]
Puszyste, idealnie słodkie bez dodatku cukru, szybkie w przygotowaniu. [...]
Ta szybka sałatka z tuńczykiem to pyszna i bardzo prosta propozycja na [...]
zobacz wszystkie
Jak skomponować smaczną sałatkę z łososiem? Dla nas odpowiednim dodatkiem [...]
Szybki i prosty sposób na smaczną przekąskę czyli drożdżowe paluchy pizzowe [...]
Wysokobiałkowy omlet waniliowy - czy to nie brzmi jak śniadanie mistrzów? [...]
Ten przepis na kofty wołowe z warzywami jest bardzo smacznym pomysłem na [...]
zobacz wszystkie
Wyprawiaj Dobre i spraw by gotowanie stało się Twoją odskocznią od codziennych trosk! KLIKNIJ TUTAJ i zobacz więcej o tym co znajdziesz w naszym Newsletterze ☺️
Dzielimy się w nim naszą wiedzą od kuchni - przemyśleniami nie tylko kulinarnymi, ale też związanymi z prowadzeniem bloga, strony www i social mediów! Skutkuje to świetną zabawą i zaskakującymi doświadczeniami! 😍
Zobacz sam i Wyprawiaj Dobre razem z nami! ☺️
